Sound&Silence® - En dags stille retreat

Tjenestebeskrivelse

Sound&Silence® Når lyd opphører, erstattes den av stillhet. Om lyd: Lyd er et uttrykk for livet som utfolder seg. Og når ulik form for lyd treffer oss i et gitt øyeblikk, er det basert på hva vi er åpne for akkurat da. Når lyd treffer oss aktiveres noe i oss, og det skaper en respons, f.eks i form av en tanke, en følelse, en assosiasjon. Kort sagt, det flytter oss fra en tilstand til en annen. Og hvis vi plutselig blir overrasket over lyden våkner vi opp, som av en dvale, og forholder oss, nettopp som mer våkne og oppmerksomme. Andre lydfrekvenser skaper ro, trygghet og velbehag. Eller sagt på en annen måte, noen lydimpulser stimulerer det sympatiske nervesystemet (the fight, fright and flight response). Mens andre lyder stimulerer det parasympatiske nervesystemet (som bl.a. styrer avspenningsevnen). Utfordringen er at mens vi er bevisst på noen av disse lydutløsende reaksjonene, er vi ubevisste om andre, men de påvirker oss uansett. Effekten av de sistnevnte kan komme av at vi er så vant til dem at vi ikke registrerer dem lenger, f.eks at vi ikke lenger hører trafikken, selv om vi bor ved et veikryss eller en toglinje. Det kan også være at vi ikke får med oss lyder fordi vi er absorbert i et konsentrert fokus om noe. Om overgangen mellom lyd og stillhet: Lyd kan også skapes intensjonelt. Når et musikkinstrument spilles for å skape et intenst oppmerksomhetsfelt med hensikt å bidra til dyp avspenning eller en indre reise hos tilhøreren, oppstår en like intens opplevelse av stillhet når musikken stilner. Denne stillheten kan virke i et øyeblikk, eller den kan benyttes som et utgangspunkt for meditasjon og fordypelse. Dette er en effektiv måte å komme inn i stillhet, dvs pause fra å være absorbert av tanker, følelser og reaksjoner.. Om stillhet: Stillhet er som et åpent landskap, som gir oss muligheten til å bli oppmerksomme på en annen form for tilstedeværelse. Vi blir klar over øyeblikket som er akkurat nå. Og det gjør oss mer åpne for impulser som kommer fra de subtile (avanserte, eller høyere) delene av oss. Vanligvis kommer en god idé, et nytt perspektiv eller se en større sammenheng, eller en mer nyansert holdning til noe vi er oppe i – når vi er mer stille, og ikke absorbert av det altoppslukende tankekjøret. 🧘 Sitteplasser Vi har gode stoler, og også yogamatter for dem som ønsker å sitte på gulvet. Vi anbefaler at man ikke ligger ned, for lettere å kunne holde et godt fokus. 🎒 Ta med: Mat Vannflaske Eventuelt teppe eller pute